Stage trail perfectionnement en vallée d'Ossau

Programme : 3 jours - 70km – 4560m D+

Jour 1 :
12h – Accueil des participants à l'hébergement
13h – Sortie mise en jambes. Au départ du plateau du Bénou, direction le pic d'escurets, sommet de notre sortie avec une vue à 360° sur les sommets béarnais. Durant la descente vers le col de Marie-Blanque, nous prendrons quelques minutes pour organiser un atelier descente filmé, que nous visionnerons le soir à l'hébergement. (15km – 750m D+)
16h – Fin de sortie, retour à l’hébergement
17h45 – Un peu de tourisme local : on part à la rencontre des vraies stars du coin… les brebis, avec la visite d’une bergerie
19h30 – Dîner
21h – Débriefing, analyse des vidéos de descente
 
Jour 2:
7h00 – Optionnel : Mobilité et réveil musculaire en salle (30 minutes)
7h30 – Petit-déjeuner
8h00 – Sur les traces du Grand Trail de la Vallée d'Ossau (GTVO). Atelier technique de bâtons avec les conseils donnée par votre coach. Parcours avec de superbes panoramas et un passage mythique au Col d'Aubisque, avant de plonger vers notre arrivée à Laruns. (35km – 2350 D+ - 2200 D-)
16h00 – Fin de sortie, retour à l’auberge
17h30 - Présentation de plusieurs thématiques (nutrition, renforcement musculaire, planning entrainement…)
20h00 – Dîner
 
Jour 3:
7h00 – Optionnel : Mobilité et réveil musculaire en salle (30 minutes)
7h30 – Petit-déjeuner
8h00 – Départ musclé jusqu'au col de Besse où une magnifique vue sur le Pic du Midi d'Ossau nous attend. Descente par les Eaux-Chaudes où nous rejoindrons le GR10. Parcours varié où nous mettons en application les conseils techniques. (20km – 1460m D+) 
14h30 – Debriefing du week-end
15h30 - Fin du stage

Le kilométrage, le dénivelé, les horaires mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu. 

Points forts du séjour :
Encadrement par un Accompagnateur Montagne spécialiste du Trail.
Un gros bloc d’entrainement pour faire un week-end choc avant vos courses de l’été.
Des ateliers techniques (bâtons, descente, gestion de l’effort…) pour progresser sur des sujets spécifiques.
Un séjour tout compris : hébergement + restauration + encadrement, il ne reste plus qu’à courir !
Un hébergement convivial à deux pas des sentiers.
Visite d'une bergerie.